quinta-feira, 15 de maio de 2008

Consulta com o endócrino!



Hoje fui me consultar com o endócrino!
Ele ficou super animado com o meu progresso, me pesei em casa antes de sair e a balança de casa está igual a dele.

Meu peso lá deu 104,8 em casa dá 105 só que não é digital e a miopia não deixa ver direito os riscos das gramas, mas como estou naqueles dias bem no ápice em que só tampax super resolve eu nem vou ligar por ter dado 1k a mais , agora é só passar esta fase e eu me peso de novo. Segunda-feira minha balança marcava - 1k e como fiz tudo certinho, não tem como engordar 1k em dois dias né?!

Fiz uma coisa certa, que tenho aprendido depois de umas vaciladas... levei na bolsa
( é das grandes) maçã, barrinha de cereais, biscoito integral.
Não precisei me submeter aos lanches calóricos das panificadoras, é que dificilmente eu almoço lá na outra city, só se ficar o dia todo e como hj eu voltava meio-dia levei estas coisinhas.

Até que bateu uma vontade de comer um pão de queijo enquanto esperava uma amiga, ai eu pensei bem e saquei a maça de dentro da bolsa e vim almoçar em casa!
O almoço foi tarde mas fiz questão de faze-lo mesmo assim pois não ia querer correr o risco de ficar beliscando depois.

Hoje aconteceu uma coisa que para mim foi muito importante, talvez nem seja assim tão importante para quem ve de fora, mas me mostrou que estou cada dia mais perto do meu objetivo....

Vocês nem imaginam a sensação qu tive hoje qdo entrei em uma loja e fui procurar por calça jeans! Eu disse para a vendedora que devia ser 50/52 e ela falou : - Não! Você deve usar 48!!!!

Eu pensei que vendedora gentil! Mas duvidando ...

E ela só que pega 48... até 46 ela pegou....e

gente eu entrei em uma calça 48... é ...48, imaginem que eu usava 54/56, isso qdo servia!!!!

Provei as calças, só a 46 que não serviu, entrou mas não ficou legal...mas daqui 30 dias qdo voltar lá VAI SERVIR SIM!!!

Comprei uma! (não podia gastar mais)

E sai de lá me sentindo poderosa, linda...doida para estrear a calça nova!


cardápio quinta-feira 15/05/08

6:30 134
café c/ adoç 2
leite int 64
½ pão francês 68

9:30 100 na rua
1 barrinha de cereais 100

12:15 64 esperando uma colega na loja
Maçã 64


14:20 285 já em casa, resolvi almoçar mesmo passando da hora pois estava com muita vontade de comer algo salgado
3 arroz 102
2 feijão preto 46
Alface 4
¼ de bife magro 65
¼ de beterraba 13
½ supino 55 porque ninguém é de ferro


17:15 166
café c/ adoçante 2
leite int 64
2 fatias pão integral light 100

20:15 horas277
1 col de linhaça 40
2 feijão preto 46
1 tomate 20
1 hamburguer 107
1 laranja 64


1.026 vou poder comer a outra metade do supino +55=
Total de calorias 1.081 calorias

Bebi 1L de água e ½ litro de chá capim limão com limão.

*Atividade física:
15 min musculação 105 kcal
35 min elíptico 350 kcal
20 esteira 134 kcal

*Momento de Diva : comprei uma calça jeans 48, \ 0/ ficou ótima! E eu usava 54/56 apertadadíssima!!!

EU QUERO ...EU POSSO ... EU CONSIGO!


cardápio quarta-feira 15/05/08

7:00 134
café c/ adoç 2
leite int 64
½ pão francês 68

10:00 122 na escola
Maçã 64
Suco de maracujá natural 32 se for sem açúcar é 25
Café com açúcar 26

11:30 276
3 arroz 102
2 feijão preto 46
Rúcula 8
Hambúrguer sadia 107
Pepino 3
Tomate 10

15:00 46
Ponkan 46

17:15 191
café c/ adoçante 2
leite int 64
½ pão francês 68
1 col de linhaça 40
Maionese light ¼ colher 17

20:30 horas 339
bife magro 260
Beterraba 25
2 col Feijão preto 46
couve 8

Total de calorias 1.108

Bebi 1L de água e 1 ½ litro de chá cidreira com limão.

Desceu para mim e nadica de cólica, nem TPM...por enquanto rsrsr
Próxima visita 12/06.

*Atividade física :
20 min ergométrica 120 kcal
30 min elíptico 300 kcal
25 esteira 161 kcal

*Momento de Diva : Pintei o cabelo e unhas das mãos.

5 comentários:

karlinha™ disse...

Parabéns!!!
Depois mostre pra gente a calça nova, tá?!

Mary disse...

tá ficando cada vez mais linda!!!!
Jane... obrigada pela força que tu me passa com as tuas palavras. Deixei um presentinho pra agradecer lá no meu blog!
Beijo.

Liza disse...

OI querida venho te desejar um feliz fim d semana. beijinhos

Cris disse...

Jane passe no meu blog minha amiga de ouro!
Beijos/Chris

Rosana disse...

Nooooooooosa Jane!!
Cada dia mais linda e cada dia mais vitoriosa!
Parabéns.

ANTES E UNS DIAS ATRÁS

ANTES E UNS DIAS ATRÁS
A de laranja sou eu sim! "Somos o que fazemos, mas somos, principalmente, o que fazemos para mudar o que somos." - Eduardo Galeano