segunda-feira, 26 de maio de 2008



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19/05 segunda-feira 1.051 calorias
* Atividade física = 45 min musculação 30min elíptico
* Comer 2 frutas por dia banana, uva e maçã
* Tomar 2 litros de água, chá ou suco ,1 1/2 litro de água e 11/2 de chá
* Momento de Diva = maquiagem e hidratante

20/05 terça-feira 1.120 calorias
* Atividade física =35 m ergométrica, 35 min elíptico, 15 m musculação
* Comer 2 frutas por diabanana e maçã
* Tomar 2 litros de água, chá ou suco 1 ½ litro de água e 1 de chá
* Momento de Diva = creme esfoliante nos pés.

21/05 quarta-feira 1.000 calorias
* Atividade física = 40 min elíptico+20 esteira+20 min musculação
* Comer 2 frutas por dia banana e maçã
* Tomar 2 litros de água, chá ou suco 1 litro de água e 1 ½ de chá
* Momento de Diva = maquiagem, hidratante e óleo de amêndoas.

22/05 quinta-feira 1.038 calorias
* Atividade física = 1 hora de caminhada
* Comer 2 frutas por dia 1/2 maçã e laranja
* Tomar 2 litros de água, chá ou suco 1 ½ litro de água e 1 ½ de chá
* Momento de Diva = creme de chocolate nos cabelos.

23/05 sexta-feira 1.036 calorias
* Atividade física = 40 min elíptico +35 esteira+30 musculação
* Comer 2 frutas por dialaranja, banana e ponkan
* Tomar 2 litros de água, chá ou suco 1 litro de água e 1 ½ de chá
* Momento de Diva = fiz pé e mão.
24/05 sábado 1.157 calorias
* Atividade física =60 min de esteira, 45 m musculação
* Comer 2 frutas por dia 2 bananas
* Tomar 2 litros de água, chá ou suco 2 litros de água e 1 ½ de chá
* Momento de Diva = massagem na barriga

25/05 domingo 1.173 calorias
* Atividade física =1h e 10min de caminhada
* Comer 2 frutas por diabanana e ponkan
* Tomar 2 litros de água, chá ou suco 1 ½ litro de água e 1 de chá
* Momento de Diva = massagem na barriga

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ANTES E UNS DIAS ATRÁS

ANTES E UNS DIAS ATRÁS
A de laranja sou eu sim! "Somos o que fazemos, mas somos, principalmente, o que fazemos para mudar o que somos." - Eduardo Galeano