Em busca da boa forma

cardápio de quinta-feira 27/03

café 8:20 horas 103
café com adoçante 2
leite desnat 33
½ pão francês 68

11:30 362
2 col de arroz primavera 144
1 col feijão 70
1 coxa frango assada 100gr 98
Repolho cozido 20
1 Rabanete 16
1 pires de almeirão 14

15:00 111
½ banana 24 +100 gr mamão 37 + 1 colher de linhaça 40

17:20 127
Café c/ adoçante 2
Leite des 33
Pão francês 68
½ fatia de mussarela 24

21:00 horas 272
2 col de arroz 144
1 coxa frango assada 100gr 98
Repolho cozido ½ xíc. 10
1 Rabanete 16
Alface 4

Total 975 calorias
Hoje caminhei por 50 minutos
Hoje não falamos com a prefeita, ela já sabe das nossas intenções pois deixei bem claro para a diretora da escola que se incumbiu de alertá-la, ficou de receber-nos na segunda de manhã.

Agora vou tomar um banho bem relaxante, passar uma loção bem gostosa e ...dormir, estou cansada... fiquei ontem na net até 2:00 horas da madruga.

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♡ Comigo quem quiser, contra mim quem puder ♡
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