Cardápio de 15/03
café com açúcar 1 ½ 39
leite desnatado 50ml 18
1/2 pão francês 68
10:30
1 fatia de pão light de aveia 58
¼ de fatia de mortadela defumada 13
12:00
2 col de arroz com feijão 150
peito de frango assado sem pele 98
rúcula 8
Alface 8
Abobrinha verde cozida 30
15:00
1 fatia de pão light de aveia 58
¼ de fatia de mortadela defumada 13
18:00 melancia 300gr 120
meu marido pensou em fazer um churrasco
, mas acabou ficando para o almoço de domingo. Se acontecer de exagerar melhor no almoço que dá tempo de corrigir né?21:00 horas
Omelete com ervas 104
1 laranja 46
total de calorias 831 acabou ficando bem abaixo das 1200!!!
55 minutos de caminhada -495 calorias
Nenhum comentário:
Postar um comentário