FLORES PRÁ VOCÊ!Continuando com as dicas da revista seleções aqui vai mais duas:
Motive-se
1- Cole uma lista de metas na porta da geladeira. (DICA CAMPEÃ)2- Escreva um diário de aimentação e exercícios.[ blog - esse grifo é meu] (OUTRA DICA CAMPEÃ)
3- Premie-se com presentinhos não-comestíveis, como entradas de cinema.
4- Junte-se a outras pessoas que estejam tentando perder peso - [orkut -grifo meu também rsrsrs] não passe por isso sozinho.
5- Como meta final, prometa-se um grande prêmio - uma viagem ao exterior, por exemplo.
6- Pague a academia com antecedência.
7- Todas as noites, dispa-se na frente de um espelho e veja-se de corpo inteiro.
8- Compre roupas do manequim que você quer vestir
Principais eliminadores de desejos incontroláveis
Quando bater aquele desejo incontrolável, você precisa ter a mão uma estratégia bem estrututrada...
1- Distrai-se com alguma atividade.
2- Guarde na geladeira "beliscos" saudáveis, como verduras e legumes crus.
3- Beba água.
4- Espere dez minutos. O desejo continua? Como só um pouquinho daquilo que você quer.
5- Coma metade de um punhado de nozes ou castanhas sem sal.
6- Mate o desejo com cafeína - beba um café puro, um café com leite desnatado ou uma xícara de chá.
7- Escove os dentes.
8- Masque chicletes sem açúcar.
9- Substitua o desejo original por uma opção que fará menos mal. (Ex: escolher batatas assadas em vez de fritas).
Nenhum comentário:
Postar um comentário