Em busca da boa forma

SÁBADO

1 copo de leite desnatado com nescau light 122

1 vitamina de morango 89

1 barrinha de cereais 120

copo de suco de laranja 113

Omelete com queijo 266

Calorias 710

Passei o dia na rua então me segurei e a noite pude me esbaldar com uma deliciosa omelete com queijo hummmmmmmm! ; )

40 minutos de caminhada

SEXTA-FEIRA

1 copo de leite desnatado com nescau light 122

Melão 60

2 col Arroz com feijão 150

Frango cozido 188

Salada de beterraba 49

Alface 8

Laranja 46

Iogurte desnatado 72

Macarrão com molho de tomate 194

[meio prato raso]

Salada mista de: Alface 8

couve 5

rúcula 7

calorias 909

50 inutos de caminhada