Olhem só o tópico que o Dr Marcílio abriu para mim!!!!
Ele nem imagina que esta vitória não é só minha, devo a cada um que visitou o meu diário e o meu blog e me deu forças!
Fácil não é, mas quando a gente tem apoio mesmo que virtual este é real e fortalece nossas decisões!
Decisões estas que são tomadas a cada novo amanhecer...
Marcilio
Mais uma conquistadora! Leiam.
Ois!
Fiquei feliz de ver que mais uma amiga nossa conquistou o PODER SOBRE O PRÓPRIO CORPO.
Tem gente que fala, fala, que quer emagrecer, mas NÃO FAZ POR MERECER.
Se vc aí, ainda não emagreceu, coloque a mão na consciencia e pense:
SERÁ QUE ESTOU FAZENDO POR MERECER?
Para perder peso, ou melhor, gordura, precisamos de:
1- orientação, sem ela, nao adianta comer só salsicha e cenoura...
2- motivação, vc não consegue nada que não esteja disposta, e terá que achar a motivação dentro de si. podemos estimular, mas não tem como ensinar a se motivar.
3- disciplina, faça o que combinamos. não espere ajuda dos outros, para nao se decepcionar. seu marido não oferece sorvete por mal, ele acha que isso é te ajudar. converse bastante com sua familia para que ajudem e FAÇA POR MERECER.
assim , qdo virem como vc está se esforçando , verão que sua vontade é séria e esta não vai ser mais uma das tentativas frustradas.
para ver exemplo disso tudo, leiam o diario da Jane E:
como ele é grande , podem pular umas páginas, mas leiam a de hoje.
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=31582526&tid=2577493471624575473
parabéns!
Obrigada Dr Marcilio pela declaração, fiquei sem palavras, estou superhipermegaemocionada e recebi esta declaração como a maior injeção de animo que se pode ter!
Realmente concordo com tudo o que foi postado naquele tópico e ainda acrescento o 4º : planejamento...hoje mesmo se eu não tivesse planejado o que iria comer no jantar certamente teria pisado com os dois pés na jaca!
Antes de jantar fiz as contas e vi que caso eu comesse o que tinha pensado as calorias seriam de 580!!! :-O
Acontece que eu já havia ingerido no dia 811kcal, então eu refiz as contas e vi que poderia comer sim o que tinha pensado, bastava comer 1/2 porção (50gr) da carne e 1/2 porção da mandioca cozida, ainda ficaria com a salada normalmente!
Resultado: consumi menos calorias , fiquei satisfeita da mesma forma que se tivesse ingerido as 100 gr pretendidas de cada, ainda pude degustar uma saborosa laranja e fecho o dia de hoje (domingo ) com 1080 calorias!
Não é para dormir feliz então?
Assim só tenho a mandar baldes de beijos para todos e dizer
OBRIGADUUUUUUUUUUUUU
(gritei mesmo) rsrsrsr
Fiquei feliz de ver que mais uma amiga nossa conquistou o PODER SOBRE O PRÓPRIO CORPO.
Tem gente que fala, fala, que quer emagrecer, mas NÃO FAZ POR MERECER.
Se vc aí, ainda não emagreceu, coloque a mão na consciencia e pense:
SERÁ QUE ESTOU FAZENDO POR MERECER?
Para perder peso, ou melhor, gordura, precisamos de:
1- orientação, sem ela, nao adianta comer só salsicha e cenoura...
2- motivação, vc não consegue nada que não esteja disposta, e terá que achar a motivação dentro de si. podemos estimular, mas não tem como ensinar a se motivar.
3- disciplina, faça o que combinamos. não espere ajuda dos outros, para nao se decepcionar. seu marido não oferece sorvete por mal, ele acha que isso é te ajudar. converse bastante com sua familia para que ajudem e FAÇA POR MERECER.
assim , qdo virem como vc está se esforçando , verão que sua vontade é séria e esta não vai ser mais uma das tentativas frustradas.
para ver exemplo disso tudo, leiam o diario da Jane E:
como ele é grande , podem pular umas páginas, mas leiam a de hoje.
http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=
parabéns!
Obrigada Dr Marcilio pela declaração, fiquei sem palavras, estou superhipermegaemocionada e recebi esta declaração como a maior injeção de animo que se pode ter!
Realmente concordo com tudo o que foi postado naquele tópico e ainda acrescento o 4º : planejamento...hoje mesmo se eu não tivesse planejado o que iria comer no jantar certamente teria pisado com os dois pés na jaca!
Antes de jantar fiz as contas e vi que caso eu comesse o que tinha pensado as calorias seriam de 580!!! :-O
Acontece que eu já havia ingerido no dia 811kcal, então eu refiz as contas e vi que poderia comer sim o que tinha pensado, bastava comer 1/2 porção (50gr) da carne e 1/2 porção da mandioca cozida, ainda ficaria com a salada normalmente!
Resultado: consumi menos calorias , fiquei satisfeita da mesma forma que se tivesse ingerido as 100 gr pretendidas de cada, ainda pude degustar uma saborosa laranja e fecho o dia de hoje (domingo ) com 1080 calorias!
Não é para dormir feliz então?
Assim só tenho a mandar baldes de beijos para todos e dizer
OBRIGADUUUUUUUUUUUUU
(gritei mesmo) rsrsrsr
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