segunda-feira, 4 de fevereiro de 2008

6 erros que podem detonar sua dieta

Muitas vezes, são as famosas "escapadinhas " que fazem com que você não emagreça, mesmo tendo uma alimentação balanceada, como por exemplo: • Pular alguma refeição do dia • Ficar mais que 3 horas sem se alimentar • Comer determinado alimento em excesso • Abusar dos doces e guloseimas • Tomar refrigerante comum, ao invés de optar pelas versões light ou diet • Abusar de alimentos gordurosos e frituras Se cometer algum desses deslizes, nada de entrar em desespero e achar que tudo foi por água abaixo.Diminua as calorias das próximas refeições; se sua dieta é de 1400 kcal e até o lanche da tarde já foram consumidas 1100 (devido a alguns deslizes), ingira somente as 300 kcal restantes até o final do dia.

3 comentários:

karlinha™ disse...

Passei por aqui pra deixar beijos... e dar parabéns pela caminhada.
vamos conseguir!!!

Bianca disse...

Oi Jane!!!

Parabéns amiga pela determinação.
Seu blog está show.
Continue assim conquistando dia-a-dia.

fer e jesiel disse...

Oi Jane
Estou na msm batalha que vc.É muito dificil as vezes desanimo muito essa semana msm o desanimo está forte mais o seu blog me ajudou ma recuperar as forças...obrigada ainda faltam 12 kg pra eliminar ..........xerimmmmm pra tu...

ANTES E UNS DIAS ATRÁS

ANTES E UNS DIAS ATRÁS
A de laranja sou eu sim! "Somos o que fazemos, mas somos, principalmente, o que fazemos para mudar o que somos." - Eduardo Galeano