Preciso muito agradecer a vocês que sempre visitam meu blog, me deixam recadinhos de incentivo, dicas e até puxões de orelha ... sintam-se à vontade, leio tudo e amo recebe-los !!!Sabe devo confessar que eu já tinha desistido de mim, no ano passado e pensava já que não consigo emagrecer, desisto! Nem quero saber mais de regimes, dietas exercícios e etc!
Nem ao endócrino eu tinha ido mais, até que por acaso entrei em um blog de emagrecimento e fui lendo, aguçou a minha curiosidade, no orkut xeretei e achei comunidades com pessoas como eu e com histórias de sucesso... então resolvi encarar a balança que tenho em casa mas já estava abandonada na garagem.
Subi no maior medo... quando vi que o ponteiro deu uma volta de 370 graus e passou pela casa dos 130 e foi parar entre o 2/3 ou 3/4...
o choque foi tanto que decidi que tinha que fazer algo e isso caberia a mim e tão somente a mim, ainda pensei: vou pegar minha licença premio e ficar em casa por 6 meses só engordando mais e mais?Não isso não, eu não podia deixar que isso acontecesse. NÃO COMIGO NÃO!!!
Então no dia 03/01/08 eu mudei minhas atitudes e optei por uma rotina de disciplina. Aproveitei a licença-premio e escolhi ficar em casa de manhã para assim poder ter tempo de dedicar-me a minha RA.
Emagreci 16 quilos sem remédio e só estou tomando agora por que o meu endócrino insistiu, mas estou inclinada a não tomar a segunda receita.
Agora confio em mim e se fui capaz no inicio sem remédios, serei capaz agora!
No total já somam 22 quilos eliminados, ou como gosto de dizer: jogados na fossa!
SEGUNDA-FEIRA 07/04/08
8:00
Café com adoçant 2
Leite int 66
½ pão francês 68
10:00
1 ponkan
12:00
3 col de arroz 102
3 col feijão preto 89
carne de boi assada 228
1 abobrinha cozida 30
rabanete 16
alface 4
15:00 2 fatias de abacaxi+ 1 col de mel 62
17:20
Café com adoçant 2
Leite int 66
½ pão francês 68
21:30 horas
tomate 20
alface 4
omelete 104
calorias 1129
65 minutos de caminhada= -520 calorias
TERÇA-FEIRA 08/04/08
8:15
Café com adoçant 2
1/4 maionese light 16.5
½ pão francês 68
10:00
1 ponkan 46
12:00
3 col de arroz 102
2 col feijão preto 46
omelete 104
1/2 beterraba cozida 45
1/2 tomate 10
1/2 copo de tang 42
15:00
gelatina diet stevia 150g 15 calorias pensa numa fome que me deu depois dessa gelatina...
17:00 estava virada de fome qdo cheguei em casa, como a fome não passou fui pro lanche sagrado
17:30
1 banana 95 + 1/2 colher de mel 31
Café com adoçant 2
1/2 fatia de mussarela 24
½ pão francês 68
20:30 horas
2 col de arroz 68
2 col feijão preto 46
carne cozida 144
1/2 beterraba cozida 45
1/2 tomate 10
berinjela 69
tomate 20
22:00
1/2 copo de tang 42
calorias 1142
65 minutos de caminhada= -520 calorias
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