Obrigada pela visita, querida amiga, me alegra saber que esteve aqui!
Baldes de:
SEGUNDA-FEIRA 14/07/08
8:00 93
Iogurte natural dês.73
½ colher de sopa de linhaça 20
10;00 37
1 xic de café 2
1 fatia de pão nutrella light 35
12:00 346
4 col arroz in 88
2 col. Feijão 46
Patinho assado 200
Couve 10 Pepino 2
15:00 114
Laranja 46 + Figo 68
17:30 70
café c/ adoç 2
Leite desn 33
Pão nutrella 1 fatia 35
1 Banana 95
20:30 horas 301
Hambúrguer sadia 107
4 arroz int 88
2 feijão 46
Alface e couve 10
½ tomate 10 + 1 col de linhaça 40
22:30 104
Iogurte natural dês.73 + ½ col de sopa de mel de abelhas 31
Meu consumo de hj= 1160 kcal 
GET atualizado= 2000
GET atualizado= 2000
Meu consumo de hj= 1160 kcal
Atividade física: sim 40 min elíptico -400kcal+25min musculação-150+45min elíptico-450
2000-1160= 840
840+1000=1840/7700= 0,238
Consumir o número de calorias que estipulou: 1160
Ingerir 2 litros e água (chá ou suco) por dia: OK
Colocar frutas, legumes e verduras na sua alimentação: : OK
Fazer atividade física: : OK
Aumente o tempo em 5 minutos por semana ou intensifique os exercícios):
Fazer algo por você todos os dias: massagem, cremes,
Mentalizar todos os dias: Meu lema é sangue, suor e raça esse é o meu nome! ok
Posição do cálculo da conquista (atualizado): 0,238
Qual a sua maior dificuldade e como poderia resolve-la? dia tranqüilo, muito bom.
TERÇA-FEIRA 15/07/08
8:00 124
Leite molico 36 não bebi café
Achocolatado 20
Pão Frances 68
10:00 53
Biscoito 53
12:00 408
4 col arroz in 88
2 col. Feijão 46
Bife magro 260
Alface 6
Rabanete 8
15:20 95
Banana 95
17:30 145
Iogurte natural dês.73
½ colher de sopa de linhaça 20
Pão Nutrella 11/2 fatia 52
20:50 horas 274
Sopa 144
Bife ½ 130
Laranja 46
Meu consumo de hj= 1145 k
Atividade física: sim 40 min elíptico -400kcal+30min musculação-180+30min elíptico-300 +15 ergométrica-105 =985
2000-1145= 855
855+985=1840/7700= 0,238
Consumir o número de calorias que estipulou: 1145
Ingerir 2 litros e água (chá ou suco) por dia: OK
Colocar frutas, legumes e verduras na sua alimentação: OK
Fazer atividade física: OK
Aumente o tempo em 5 minutos por semana ou intensifique os exercícios):
Fazer algo por você todos os dias: gel redutor, massagem, cremes,
Mentalizar todos os dias: Meu lema é sangue, suor e raça esse é o meu nome! ok
Posição da conquista (atualizado):238+238= 476
Qual a sua maior dificuldade e como poderia resolvê-la? dia tranqüilo,
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