Xeretando pela net achei trechos de um livro " O Grande Perdedor" e resolvi trazer para compartilhar com vocês, mas não sei porque não consigo fazer a postagem deles.
Vou pesquisar para ver se encontro para comprar ou se consigo baixar ele pela net.
Se conseguir baixar eu deixo o link aqui.
Então deixo um outro texto:
12 Dicas de Sucesso:
1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.
2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”
3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.
4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.
5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.
6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.
7. O horário das refeições deve ser respeitado.
8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.
9. Sempre que sentir sede, bebe água.
10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.
11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.
12. Não tome bebidas alcoólicas.
Recomeço com a contagem de calorias, caderninho e tudo o mais.
Fui até a papelaria comprar uns materiais para fazer a lembrancinha para meus alunos do dia das crianças.
Hoje não teve aula pois estão organizando e lavando a escola por causa das eleições.
mas sei que não é falta de comida não, juro que estou comendo até mais do que deveria.
tentei falar com o endócrino hj, mas ele não estava presente, agora só segunda-feira.
Ainda assim fui para a academia e fiz 60 minutos de eliptico e mais uns 50 de musculação.
As eleições agora estão esquentando mais ainda, soltaram os resultados de uma pesquisa e dizem ter erro, até o própio pessoal do 45 admite e o candidato a vice do 15 disse:"Eles estão querendo tomar a prefeitura de nósss" 
Oiiii, passando para deixar um beijo.
Minha net já está normal UFFFA
Mas continuo na correria, não tenho parado muito em casa neste ultimos dias mas estou fazendo a minha RA e minhas quase 2 horas de academia de 2ª a sábado.
Disse que não iria me envolver em política mas não tem jeito...Aqui está um vuco-vuco, eram 4 candidatos a prefeito disputando a preferencia de pouco mais de 6.500 eleitores. O 10 desistiu e aliou-se ao 45. O 12 continua no páreo com um pouco de teima e o 15(atual prefeita) eu abomino.
Parece haver um empate entre o 15 e o 45...
Então é isso amores!
