segunda-feira, 27 de outubro de 2008

Oiiiiiiiii http://www.magiagifs.hpg.ig.com.br/globinhos/edream18.gif Xeretando pela net achei trechos de um livro " O Grande Perdedor" e resolvi trazer para compartilhar com vocês, mas não sei porque não consigo fazer a postagem deles. Vou pesquisar para ver se encontro para comprar ou se consigo baixar ele pela net. Se conseguir baixar eu deixo o link aqui. Então deixo um outro texto:

12 Dicas de Sucesso:

1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.

2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”

3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.

4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.

5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.

6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.

7. O horário das refeições deve ser respeitado.

8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.

9. Sempre que sentir sede, bebe água.

10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.

11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.

12. Não tome bebidas alcoólicas.

Bom por hoje é só! Estou indo para o meu curso de LIBRAS.
Beijosssss

12 comentários:

karlinha™ disse...

Amiga que saudade d vc.
Muitos beijos... tá metidinha com esse curso, heim?!...rs

karlinha™ disse...

Amiga que saudade d vc.
Muitos beijos... tá metidinha com esse curso, heim?!...rs

karlinha™ disse...

Amiga que saudade d vc.
Muitos beijos... tá metidinha com esse curso, heim?!...rs

Ção disse...

oi, jane

passando para lhe desejar uma ótima semana.


esse livro que você citou, é referente ao programa que passou no sbt?

Ção disse...

oi, jane

passando para lhe desejar uma ótima semana.


esse livro que você citou, é referente ao programa que passou no sbt?

karlinha™ disse...

Nossaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Agora que li os outros posts.
Vc simplesmente é fantástica.
Uhuuuuuuuuuuuuuu
Parabéns, parabéns!!
Beijos,

Katínha disse...

Muito boas as dicas! Jane, sou sua fã!
Bjos e bom fim de semana.

Fafa disse...

Olá!
Depois de tanto tempo estou dando uma bisoiada nos blogs.E fico contente em saber que estão firmes!

Bom fim de semana!

Ana Maria disse...

Jane!!
Como você emagreceu! Que conquista maravilhosa! Parabéns pela determinação, parabéns mesmo!
Adorei a sua academia.
Continue sempre assim! =)

IDEIASPROPRIAS.BLOGGER.COM.BR

Giamp ;) disse...

Parabéns!!! tô boba com seus resultados!!
te encontrei lá na comunidade no orkut.
Continue assim, muito sucesso pra vc!
bjo

Dionne disse...

Olá, Jane... te encontrei no album da picassa... tmbm sou professora... e o melhor tmbm estou em fase de emagrecimento...rsrsrsrs
é uma grande luta e a força tem q vir de dentro, com a força de Deus eu vamos conseguir... amei seu blog... vou linkar no meu e seu album tmbm... tudo de bom!!!!
Bjs e PARABÉNS!!!
FIQUE FIRME E ATINJA METAS INESPERADAS!!!

karlinha™ disse...

Magrela cadê vc?!
Estou com saudades...
Beijos,

ANTES E UNS DIAS ATRÁS

ANTES E UNS DIAS ATRÁS
A de laranja sou eu sim! "Somos o que fazemos, mas somos, principalmente, o que fazemos para mudar o que somos." - Eduardo Galeano