SEXTA-FEIRA 11/04/08
8:00 103
Café com adoçant 2
Leite desn 33
½ pão francês 68
10:00
1 ponkan 46 tem um pé no meu quintal, meu marido teve que colocar apoio para não quebrar os galhos de tão carregados!
12:00 508
2 col de arroz 68
2 col feijão rosinha 138 é muiiiito mais calórico que o feijão preto!!!
Bisteca grelhada 100gr 272 nossa é bastante carne nem comi tudo!
Abobrinha cozida 1 xic 30 também não comi tudo, sobrou.
Couve 5
15:00 banana 95
17:00 103
Café com adoçant 2
Leite dês 33
½ pão francês 68
20:00 horas 307
2 col de arroz 68
1 col feijão rosinha 69
acelga 30
asa de frango assada 2 unidades 100 gr 135
couve 5
Calorias 1162
70 minutos de caminhada= -560 calorias
Água muita água hoje + de 2 litros, o calor estava de matar!
Bebi só dois copos de chá de carqueja!
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