NOVO DESAFIO

22/04/2008

* altura =1,66 *peso=106,5 *cintura =127cm

*limite de calorias 1.200

*O que mais desejo com a R.A.?
.Usar uma calça capri branca que está esquecida no armário.
.Voltar a usar um vestido preto com florzinhas que é bem acinturado.
.Vencer cada uma das pequenas metas que estabeleço a cada semana para enfim alcançar meu objetivo final.

*A maior dificuldade?
. Acredito que sejam os doces e as massas, mas tenho resistido muito bem a eles.

Tarefas do desafio Terça-feira- 22/04
• Comer de 3 em 3 horas: ok.
• Comer dentro de suas calorias: : 922
• Comer 2 frutas por dia: : laranja e ponkan
•Tomar 2 litros de água, chá ou suco: : tomei
• Fazer exercício 3 vezes na semana: : 1 hora de academia
*Ser uma Diva todo dia!: : tive minha 1º aula na academia

Tarefas do desafio Quarta-feira - 23/04
• Comer de 3 em 3 horas: : OK
• Comer dentro de suas calorias: : 1.065
• Comer 2 frutas por dia: : mamão e ponkan
•Tomar 2 litros de água, chá ou suco: : Sim.
• Fazer exercício 3 vezes na semana: : 60 minutos de caminhada
*Ser uma Diva todo dia!: Fiz uma esfoliação no corpo com açúcar e sabonete e depois passei um hidratante.

cardápio quarta-feira 23/04/08

café 8:00 105
café c/ adoç 2
leite desn 33
2 ft pão light 70

10:00 110
1 café com açúcar 26 + 4 biscoito pit stop integral 84


11:30 357
2 col de arroz 102
3 feijão 69
Rúcula 8
½ Steak frango sadia 163
Abobrinha 15

15:30 46
Ponkan 46

17:00 136
café c/ adoç 2
leite desn 33
1/2 pão frances 68
½ f. de presunto 9
½ f. de mussarela 24

20:00 horas 311
2 col de arroz 68
3 col feijão preto 69
couve 8
carne c/ pimentão,cenoura 129
mamão 37

caminhada 60 minutos

Total de calorias 1.065
Bebi muita água e chá
Fiz uma esfoliação no corpo com açúcar e sabonete e depois passei um hidratante.