Em busca da boa forma

QUARTA-FEIRA 09/04/08
6:45
leite 66
½ pão francês 68

10:00
1 banana 95

11:30
2 col de arroz 68
2 col feijão preto 46
peixe a molho ao molho de tomate 180
1/2 tomate 10

15:00
1 laranja 46

17:00
Café com adoçant 2
leite des 33
½ pão francês 68

20:30 horas
3 col de arroz 102
1 col feijão preto 23
Torta de sardinha 348
1/2 beterraba cozida 45
Alface 4
½ copo de tang 42

total 1246
60 minutos de caminhada = -480 calorias

QUINTA-FEIRA 10/04/08

7:45
leite 33
½ pão francês 68
café c/ adoçante 2

10:00
1 ponkan 46

12:00
3 col de arroz 102
2 col feijão preto 46
duas salsichas cozidas 186
couve 5
salada de batata 1 col 37

15:00
banana 95+ 1/2 col aveia+29 + 1/4 col mel 16

17:00
Café com adoçant 2
leite des 33
½ pão francês 68

20:30 horas
2 col de arroz 102
1 col feijão preto 23
Acelga 5
carne de boi cozida 235

total 1133
67 minutos de caminhada = -536 calorias