3 º mês de RA

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"A glória da amizade não é a mão estendida,
nem o sorriso carinhoso,
nem mesmo a delícia da companhia.
É a inspiração espiritual que vem
quando você descobre
que alguém acredita e confia em você."

Ralph Waldo Emerson
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cardápio domingo 13/04/08

café 8:00 103
café c/ adoç 2
leite desn 33
½ pão francês 68


10:00 46
1 ponkan 46

11:30 571
2 col de arroz 68
repolho 12,5
Merluza 242
Fraldinha assada 50 gr 93 pesei 100gr e comi apenas a metade, bom que economizei calorias para saborear um sorvete.
½ copo de coca-cola 40
Sorvete de massa de creme 1 1/2 bola 116 não chegou a dar tudo isso mas vou considerar pois fica mais fácil de calcular.

15:00 46
1 ponkan 46 heheheh tem um pé no meu quintal


17:30 103
café com adoç 2
Leite desnatado 33
1/2 pão francês 68


20:00 horas173
2 col de arroz 68
repolho 12,5
Fraldinha assada 50 gr 93

Total de calorias 1042 se houver alteração eu posto depois
Água muita água hoje


Hoje fazem 3 meses de RA. Amanhã enfrento a balança, os resultados são bem vísiveis, hoje mesmo encontrei uma conhecida que me deu parabéns e perguntou se estou fazendo regime...heheheh eu disse para ela que não, só estou sabendo fazer minhas escolhas.
Um pouco antes um adolescente meu vizinho perguntou se estou fazendo regime e quando eu lhe disse que não, que é RA ele duvidou, disse se não estou passando fome, ai meu marido estava junto e disse em bom tom: claro que não ela come de tudo! Só está é escolhendo o que come!
Hummmmmm quii biitooo!

Talvez eu ainda vá caminhar, mas agora to indo comer o meu lanchinho das 17:30.

Depois passo por aqui novamente.....

SABADO 12/04/08

7:45 103
leite 66
½ pão francês 68
café 2

10:00 95
1 banana 95


11:30 376
3 col de arroz 102
1 col feijão rosinha 69
tomate 10
Couve 5
Rabanete 8
Bisteca 136
1 ponkan 46 mais uma vez não comi tudo, sobrou comida no prato, por este motivo acrescentei uma ponkan de sobremesa mas estou considerando as calorias planejadas .

15:00 46

1 laranja 46

17:00 103
Café com adoçant 2
leite des 33
½ pão francês 68


20:30 horas271
½ prato de macarronada 271 saboreei bem devagar, comi meia porção enquanto meu marido e minhas filhas repetiram.
total 994 calorias, fiquei abaixo das 1.200 hoje....

60 minutos de caminhada = -480 calorias
Água muita água hoje, 2 copos de chá branco
Não bebi chá de carqueja!
Fiz uma esfoliação no corpo com açúcar e hidratante e depois passei um óleo de amêndoas.