PESO NOVO 102K... JOGUEI 30K FORAAA

Cardápio de quinta-feira 22/05/08
FERIADO

Café 8:00 105
café c/ adoç 2
leite desn 33
2 fatias pão integral light 70

10:00 46
Laranja


12:00 618
3 arroz 102
1 feijão 70
costela cozida 380
repolho 1 pires 14
pepino 2
tomate 10
½ copo de coca 40

já chegou a 769 kcal!!!!
Tenho que me segurar o resto do dia!!!!


15:00 32
½ maça 32

17:30 105
café c/ adoç 2
leite desn 33
2 fatias pão integral light 70

906 calorias está fácil... Quase acabando o dia!!! Eu chego lá!!!

20:30 horas 132
omelete 104
Tomate 10
Alface 8


Total calorias 1038 CONSEGUIIIIIIIIIIIIIIII

*Atividade física :
1 hora de caminhada – 480 kcal na hora da caminhada uma garota ficou me olhando admirada ai qdo passei perto dela ela exclamou: Nossa como vc está magraaa!!!

* Momento de Diva : lavei o cabelo e passei um creme de chocolate!!
Hummmmmmm cheirinho bom

* Bebi 1 de água e 1½ litro de chá com limão e capim limão.


*** \0/ PESO NOVOOOOOO 102 kilosss!!!!

Eliminei exatos 30 (trinta!!!!)quiloss desde o dia 03/01/2088