QUINTA -FEIRA
café solúvel 16
1 fatia ricota 50
½ copo de leite desnatado 33
Pão integral 100
Maçã 64
Músculo cozido 180
Cenoura 37 arroz 34
Mamão 37
Sardinha coqueiro em molho tomate 88,50
Repolho 25
tomate 20
arroz 68
Obs: tive um dia muito corrido e não consegui comer as 1200 calorias ai tomei um copo de leite
Leite desnatado com nescau light 122
Me pesei hoje de manhã por curiosidade e não é que a balança se mexeu?!
Estou com 122 k perdi 1k de segunda até quarta à noite?
A balança é a mesma, pena que não é digital, mas subi várias vezes para confirmar e realmente desceu 1 k... :0
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