Os maiores mitos
1- Beber água morna "acelera o mtabolismo".
2- Alguns alimentos possuem "calorias negativas".
3- Fazer jejum é uma forma rápida e eficaz de perder peso.
4- Fazer abdominais "achata" a barriga.
5- Cortar os carboidratos após as cinco da tarde.
6- Fazer exercícios em jejum ajuda a queimar mais gordura em menos tempo
7- A dieta, sozinha, é capaz de levar a uma perda de peso sustentada.
8- Com o tempo, comer menos levará à redução do estômago.
9- Há uma zona de queima de gordura que pode ser atingida com exercícios de baixa intensidade.
O que NÃO fazer
1- Tomar laxantes.
2- Dizer "amanhã eu começo a dieta".
3- Consumir quantidades ilimitadas de alimentos light.
4- Pular refeições.
5- Comer porque se está cansado ou estressado e não com fome.
6- Tentar eliminar completamente as gorduras da sua ingestão de alimentos.
7- Achar que a vida vai mudar radicalmente quando você estiver mais magro.
8- Atacar a geladeira no meio da noite.
9- Pesar-se todos os dias.
10- Negar-se pequenos prazeres alimentares.
Nenhum comentário:
Postar um comentário