Lista da revista Seleções

A partir de hoje vou postar a cada dia uma das 11 listas que saiu na revista Seleções sobre emagrecimento.
Achei 10 esta lista!

Hábitos que devem ser incorporados no dia-a-dia

1 - Dê dez mil passos por dia
2 - Nunca deixe de tomar café-da-manhã
3 - Jamais pule refeições
4 - Saboreie cada mordida. Não coma enquanto faz outa coisa.
5 - Pare de comer antes de se sentir satisfeito.
6 - Coma lentamente e pouse o garfo no prato entre as mordidas.
7 - Saboreie os seus alimentos favoritos com moderação.
8 - Evite fazer compras com o estômago vazio.
9 - Busque prazeres fáceis. (Ex: substituir o refrigerante comum pelo diet)
10 - Siga uma lista de compras.
11 - Faça cinco pequenas refeições saudáveis ao dia em vez de três grandes.
12 - Mantenha o bom humor.
13 - Sempre deixe algo no prato.
14 - Para comer, use talheres, não os dedos.
15 - Consuma a maior parte das calorias antes do meio-dia