DIA NOVO!!!!

Oieee
Nem queiram saber o aconteceu comigo... sempre procuro me pesar na segunda feira, ai inventei de pesar no sábado.... eu me assustei o ponteiro havia subido!! arghhhhh, fiquei sem entender, eu tinha feito a RA certo! Ai que ódio, aì meu dia desandou, jaquei o que fazia tempinhos que não acontecia. Domingo jaquei de novo, qdo foi de tarde olha lá a dona monstra
É retenção de líquido, sempre fico assim uns dois quilos inchada nesta época, jaquei de raiva, de ansiedade, de tpm e não sabia.
Minha visita era esperada só para o dia 9 ou no máximo dia10.
Sempre fui um reloginho mas este mês...
Me pesei hj novamente e continuam aqui os quilos a mais, agora vou esperar e me pesar só na próxima sexta.

Ai, ai se eu soubesse que era a monstra chegando acho que nem teria jacado, vou prestar mais atenção no próximo mês. Ah se vou e como vou.

SEGUNDA-FEIRA 07/07/08

8:30
café c/ adoç 2
Leite desn 33
Pamonha pequena 135

12:00
4 col arroz integral 88
2 col. Feijão 46
Peito de frango 96
Mandioca cozida 50gr 59
Vagem ½ pires 24

15:00
½ maçã 32
Bolo de fubá caseiro 186

17:30
café c/ adoç 2
Leite desn Molico com fibras36
½ pão Frances 68

21:30 220
Omelete 104
3 col arroz integral 66
Vagem ½ pires 24


07/07/2008
GET= 2023 Kcal

meu consumo de hj= 1189 kcal
Atividade física:30 min esteira -210kcal+ 20 musculação-160+ 50 minutos de elíptico -500
2023-1189= 834
07/07/2008 SEGUNDA-FEIRA
GET= 2023 Kcal
meu consumo de hj= 1189 kcal
Atividade física:30 min esteira -210kcal+ 20 musculação-160+ 50 minde elíptico -500
2023-1189= 834

Eliminei com os exercícios:870
834+870= 1704
1704 / 7700= 0,221

Consumir o número de calorias que estipulou:1189
Ingerir 2 litros e água (chá ou suco) por dia:OK
Colocar frutas, legumes e verduras na sua alimentação: :OK
Fazer atividade física: :OK
Aumente o tempo em 5 minutos por semana ou intensifique os exercícios):OK
Fazer algo por você todos os dias: massagem, creme e maquiagem.
Mentalizar todos os dias: Meu lema é sangue, suor e raça esse é o meu nome! ok
(Repita de acordo com o GET quantas calorias você pode eliminar HOJE!).
Posição do cálculo da conquista (atualizado):467gr + 244 = 711
Qual a sua maior dificuldade e como poderia resolve-la? Hoje não houve dificuldade.