Graças a Deus estou bem melhor. A dormencia agora se restringe mais as pontas dos dedos, ainda é ruim para digitar ou tocar em objetos, mas aos poucos estou melhorando. A fisioterapeuta disse que estou reagindo muito bem, me deixou animada. Nesta sexta tenho mais uma sessão de fisioterapia. Ah e tbm começo a drenagem linfática...hummmm tudo de bom.... Como já estou de férias da escola, estou organizando algumas coisas em casa e aproveitado para tirar uma soneca tbm . Como eu gosto de dizer: o sono da beleza rsrsrsr Amanhâ tem café da manhã na escola, encerramento do ano, aí já viu né!? Tenho que planejar o que comer para não sair muito fora das calorias. Depois conto como foi tudo. afffffffff

Estou retornando aos poucos . Ainda sinto dormencia em minhas mãos, neste momento mues dedos parecem etar congelados(as pontas) é uma sensação desagradável mas já é suportável. Estou melhor, pelo menos já consigo dormir quase a noite toda e diminui as doses de analségico, hoje pretendo nem tomar para ver como ficam as dores. Estava acordando com dores e não conseguia dormir, esta noite acordei apenas uma vez. Comecei hoje a fisioterapia. Estou tomando Deltaflan e Mionevrix, um é antiinflamatório e o outro miorelaxante muscular. Dá uma moleza!!!! Mas mesmo assim estou indo para a academia. Sinto q estou inchada, antiinflamatórios me provocam retenção, sempre foi assim comigo! Paciência, tenho que cuidar primeiro desta tal síndrome do tunel do carpo. A cirurgia me preocupa embora os sintomas tenham melhorarado um bocado com a medicação. Mas devo confessar que está meio complicado seguir a reeducação alimentar, sempre tenho que tomar medicamentos e devo estar com algum alimento no estomago, ai já vem um pouco de safadeza e acabo beliscando né!. E isto não é nada bom! Mas hj vou fazer diferente. Já estou de férias e vai sobrar mais tempo para estar com vcs. e para me cuidar melhor! Iupiiiiiiii bjosss

Karla, não duvido de que seja olho gordo! Melhor distribuir colírio diet por aqui, né amiga!:D Çãooo, nossa que bom que vc trouxe o primeiro post, me lembro deste dia... Obrigada não vou desaparecer não, prova que já estou aqui. Quando a mão não dói eu posso dar uma passadinha, agora mesmo vim para terminar 2 relatórios de alunos meus e não resisti, vim dar uma espiadinha básica. Só não posso abusar né?! Baldes de beijos amigas.

Oi amigas!!! Esta semana não está sendo das melhores, muito ocupada com as coisas da escola, tive endócrino terça-feira e a danada da balança acusou quase 2 quilos a mais, a de casa tbm, acho que foi retenção pois não dá para engoradar 2 quilos em um fim de semana ainda mais que fiz certinho, e para complicar fui ao ortopedista e descobri que estou com a " Síndrome do Tunel do Carpo" em minha mão esquerda, o que torna dificil digitar, segurar algo, ou até mesmo dormir. Tenho sentido muitas dores, choques e formigamento na mão esquerda, começo com fisioterapia na quarta-feira. Não comentei nada antes pois achava que era dor ou formigamento proveniente de algum mal jeito na coluna. Estou tomando antiiflamatório e um miorelaxante muscular. Se as dores continuarem terei de fazer um exame (eletroneuromiografia) e provavelmente uma cirurgia na mão. Mas consegui terminar as lembrancinhas dos meus alunos e estou quase fechando os livros de chamada, só falta calcular a frequencia e entregar, quero fazer isto nesta segunda-feira. Tbm tenho ido até a academia, só não estou fazendo mais musculação braços, faço o eliptico e/ou esteira. Hoje mesmo com dores me dei o dia de presente: fui ao salão cortei o cabelo, fiz depilação, buço pé, mãos e sombrancelhas. Já marquei data para pintar tbm. espero que segunda -feira a diretora já libere que estiver com tudo em dia! Ai terei mais tempo para tcc com voces. Não vai ser uma sindrome que vai fazer me desistir do que consegui até aqui. já sabem que sou teimosa né?! Beijossssssss

Venci o sábado e o domingo! FDS sem jacas Obaaaaaaaaaaaaa!!! Sábado 1186 calorias Domingo 1174 calorias Esfoliação corporal e hidratação nos cabelos. Bate papo com amigas. Fecho o dia cansada mas com alegria! Cumpri as metas do dia! e por falar em metas já estabelecia as do mes de dezembro. vou postar a gif aqui do lado. ah e vou participar do desafio da semana na comunidadeda Bianca, lá na outra comunidade da Dieta não!RA, as meninas lançaram um desafio,é um mês e vale dindin, mas não acho legal participar pois pretendo iniciar a drenagem linfática e assim talvez até fosse fácil deixá-las para trás nas medidas já que a drenagem faz a gente reduzir medidas e em um mês deve dar uma diferença significativa... então não seria honesto.agora em uma semana não creio que deva mudar muita coisa, e tbm não vale dinheiro né?!! Boa noite amigas vou descansar que amanhâ o dia promete. Não estou conseguindo copiar imagens direto da net, nas postagens para o meu blog. só na opção de adicionar imagem....buáááááá Quem entende, me ajudaaaaaaaaaa. gosto de ir postando umas gifs no decorrer das postagens e agora não dá mais, e nem dá para mudar a cor, não abre mais uma janelinha ali em cima....sniff sniff

Ah e faz tempo que estou acordada! Já ajeitei a casa, preparei um canelone e puz a carne no forno! Dona de casa já viu né!! Ah e ainda vou agora na pare da tarde mexer com as lembrancinhas de fim de ano dos meus alunos. Estou fazendo um porta trecos de pet com um papai noel. Já contei as minhas calorias para o dia de hoje. E com direito a sobremesa viu!!!! No controle!!!!

Meninas estou entre o pc e a lavanderia. Como sai de manhã a tarde acumulou serviço, vou terminar tudo e dar uma descansada, como eu já dizia: fazer um sono de beleza né? Estou combinando um horário para fazer drenagem linfática, mas está dificil, pois estou com 40 horas semanais na escola e praticamente 2 de academia diariamente. Só está sobrando um espaçinho no sábado. http://lh5.ggpht.com/_bRECow_nLKI/STF2b9LkHZI/AAAAAAAAWZE/L1t1OxKn3fE/s400/faxina%20dura.png Vou ver se me organizo melhor. E não tenho faxineira kkkkkk

bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa \o/ passei por aqui antes de sair para umas comprinhas lights. Finalmente a balança resolveur cooperar e sai do efeito platô que venho há um bom tempinho. Ela havia enroscado o ponteiro nos 86 e agora de manhâ me pesei e surpresa!!! 85, na verddade 84,850. AGORA VAI OUTRA VEZZZZZ bom tenho que ir o marido já tá enchendo , diz que estou demorando aqui kkkkkkkkkkkkkkk

Venci o FDS!!!!! Ontem fiquei em 991 calorias Hoje somando o leite com biscoitos que tomei na madrugada (fiquei assistindo filme ai deu fome) fiquei em 1197 calorias. FDS SEM JACASSSSS

Resisti aos bombons, comi apenas um no lanche da tarde, comi pizza (1 fatia fina)agora a noite, dispensei a maionese, o azeite e o catchup e estou com 991 calorias. Fiz uma bela esfoliação, passei um gel crioterápico. Aproveitei o final da tarde para fazer uma caminhada com o marido, já que a academia estava fechada por causa do feriado. Garanti 50 minutos de caminhada e queimei 300 calorias. Por hoje sou vencedora! Venci meus desejos mais um dia!

Aiiiii amigas não é que meu marido chegou com uma caixa de bombons antes do almoço!!!! Eu disse que ele está querendo me boicotar!!! Estou doida por um bombom, mas só vou comer quando for hora do lanche, ai faço uma troca pela banana. Estou segurando minhas calorias. ESTOU NO CONTROLE!

3 JEITOS DE ESCREVER E EMAGRECER Seus maiores aliados para perder peso podem ser a caneta, o papel ou, quem sabe, o email. Por Lúcia Helena de Oliveira Novas pesquisas e um bestseller americano que acaba de ser lançado no Brasil mostram que muitas pessoas conseguem ótimos resultados na batalha contra os quilos extras com uma medida bem simples: adotando o hábito de escrever todos os dias. Escrever o quê?. Bem, aí as estratégias variam. “No fundo, o que todas elas fazem é dar uma chance para o indivíduo refletir sobre o que come”, diz Brian Wansink, diretor do Food and Brand Lab da Universidade Cornell, nos Estados Unidos. “Há anos investigo o que leva as pessoas a comer por impulso, sem pensar. Se alguém consegue adquirir a disciplina de escrever algumas linhas sobre seus sentimentos antes de cair de boca em um doce, por exemplo, sem dúvida ganhará um tempo precioso para refletir e talvez até desista de sabotar a dieta”, diz ele.. Aqui, SAÚDE! reúne três caminhos que podem despertar o escritor que existe em você , baseados em pesquisas e na experiência de sucesso de leitores do livro Escreva e Emagreça, da americana Julia Cameron, publicado aqui pela Fontanar. A autora, na verdade, há mais de 25 anos se dedica a dar aulas de criatividade para artistas e redatores em Nova York. Só que, para surpresa geral, as turmas sempre saíam mais esbeltas dos cursos. Segundo Julia, “foi aí que descobri que a chave para emagrecer é conseguir se expressar e jogar para fora frustrações e pensamentos negativos.” No papel, é claro. É do seu livro que vem a primeira das três sugestões a seguir.. 1. Monte uma lista de alimentos especiais Não vale incluir qualquer comida. E, por favor, sinceridade é fundamental. Ou seja, não procure escrever o nome de alguma coisa “nutritiva e gostosa”, se no ranking de suas predileções ela perde para outra, digamos, menos saudável mas alucinante para o seu paladar. Para entrar nesse seletíssimo rol, tem de ser algo realmente irresistível. Julia Cameron sugere que você se limite a escrever cinco itens. Os cinco primeiros colocados no coração e ponto. Em seguida, releia tudo e procure pensar se dá para se permitir alguns desses alimentos de vez em quando em uma dieta saudável e como isso aconteceria. Por exemplo: se você ama chocolate, pode valer muito a pena assumir essa paixão e fazer uma refeição bem leve para se presentear, depois, com um bombom, em vez de se negar esse prazer.. 2. Faça um diário. Segundo um estudo do Instituto Kaiser Permanente, nos Estados Unidos, também ajuda à beça anotar em uma folha de caderno como foi o seu dia, sem omitir, é claro, aquilo que você comeu e qual foi o tempo dedicado à atividade física. Os pesquisadores acompanharam nada menos do que 1 700 pessoas, todas gorduchas, ao longo de cinco meses. Metade delas ganhou um diário e uma caneta. A outra metade ficou livre da missão de registrar o cotidiano no papel. Todas, porém, foram orientadas a seguir uma dieta com 500 calorias a menos do que o padrão e a fazer pelo menos meia hora de ginástica por dia. No final do período da experiência, os participantes que escreveram linhas e mais linhas sobre hábitos alimentares e rotina de exercícios perderam, em média, 8 quilos. Já os integrantes do outro time só viu o ponteiro da balança baixar cerca de 4 quilos. Ou seja, quem escreveu perdeu o dobro de peso, ao pé da letra. Para os pesquisadores, a razão é óbvia. Ao registrar no texto que o plano de emagrecimento foi seguido corretamente ao longo de 24 horas, você se sente muito mais motivado a repetir a façanha no dia seguinte. De acordo com os cientistas, escrever é ótimo até mesmo quando o sujeito derrapa na dieta e belisca aquele doce “proibido”, por exemplo. A experiência de assumir a pisada na bola seria importante para evitar novos tropeços, pensam os cientistas.. 3. Mande um email A dica é de cientistas de outra universidade americana, a Cornell, preocupados porque, em seu país, 75% das pessoas que trabalham fora de casa têm o hábito de lanchar, ou melhor, beliscar tudo o quanto é guloseima na própria mesa do escritório. Essa mania, segundo eles, pode ser quebrada se o indivíduo, a cada vez que for levar um lanche à boca, disparar uma mensagem curta e grossa contando que pretende comer e o quê. Pode ser para o email de um amigo de confiança ou, melhor ainda, para si próprio, usando o seu endereço eletrônico pessoal, por exemplo. O importante é dar esse tempinho de digitar a mensagem. Afinal, bastam 15 segundos de pausa, dizem os neurocientistas da Universidade, para que o comer deixe de ser um ato inconsciente e compulsivo.

Eu queria ir ao baile do Havai que vai haver hoje na minha cidade, pois coincide com a folga do marido, mas com essa bursite aqui, acho que n'ao vou n'ao. Ontem provei uns vestidos que a Angelica mandou aqui em casa, lindos,fiquei na duvida entre 3, acabei selecionando 1 preto e um listrado vou ficar com o de listras, mas n'ao faz mal se engordam um pouco pois gostei muito dele, achei mais alegre. Que bom que jah posso decidir qual roupa comprar e naum de ser obrigada a ficar soh pq foi o unico q serviu. Isso eh bom demais!!!! Bem vamos lah agora saum 23 horas e estou com 1153 calorias. Naum ultrapassei as 1200. Hoje fui à academia e queimei 600 calorias, no eliptico eh claro! Fiz também alguns exercícios para os gluteos e pernas, mas nada de abdominal nem braços, que ainda doiam um pouco. Bebi o meu chá verde ao qual acrescentei uma fatia de abacaxi, 25 gramas de gengibre e 2 folhas de erva cidreira(capim limão) bati no liquidificador e bebi durante o dia. Realmente acabei não indo ao baile, também não ia pegar bem eu de atestado médico pulando num baile né?? Que bom que meu teclado voltou a funcionar Agora vou dormir. bjossssss

Oi amigasssssssss Tenho andado afastada do meu computador, estou com bursite no braço direito, estou tomando antiiflamatório e evitando movimentar o braço. Tenho feito um pouco de eliptico, mas só um pouquinho, acredito que até lá por segunda ou terça -feira já esteja melhor. Estou um pouco descontrolada com a RA, não emagreci neste mês, tenho dando umas beliscadas, _ que feio né?!continuo com 86 quilos, mas decidi que vou dar um UP na minha RA e dei partida agora mesmo nesta decisão. Vou anotar tudo o que como novamente, vou contar calorias, não vou digitar o cardápio pois dói, mas já estou procurando uns artigos, ponho o mouse na perna, assim movimento menos o braço e vou copiando colando e imprimindo. Continuo bebendo o chá verde, só que em menor quantidade por causa do antiinflamatório, mas não vou deixar de completar a cota dos 2 litros de liquidos, até achei umas receitas de suco muito boas, depois posto aqui. Bem retomei mesmo a contagem das calorias e após esta decisão ontem á noite depois que cheguei da academia_sim eu fui e fiz o eliptico e pernas_ pus uma bolacha na boca, assim sem pensar...e quando percebi acabei cuspindo ela fora. Aliás desde as 14 horas de ontem _5ª feira_ me mantive no controle. Sou senhora dos meus desejos e vontades, eu os domino e nao ao contrario. Xiiii meu teclado esta com defeito em algumas teclas. Bem vamos lah agora saum 15 horas e estou com 790 calorias. Naum devo ultrapassar as 1200. Hoje vou a academia e pretendo pegar mais pesado, no eliptico eh claro! Os musculos vou trabalhar assim que estiver melhor da bursite.

Oiiiiiiiii Xeretando pela net achei trechos de um livro " O Grande Perdedor" e resolvi trazer para compartilhar com vocês, mas não sei porque não consigo fazer a postagem deles. Vou pesquisar para ver se encontro para comprar ou se consigo baixar ele pela net. Se conseguir baixar eu deixo o link aqui. Então deixo um outro texto:

12 Dicas de Sucesso:

1. Todos os dias serão iguais; não haverá sábados, domingos, feriados ou aniversários. Mesmo comendo fora de casa, mantenha-se fiel ao seu regime.

2. Não se deixe levar pela tentação dos “bons amigos ou parentes... Só este, está gostoso... Um só não prejudica a dieta...”

3. Coma devagar, mastigue bem os alimentos, o indicado é o máximo permitido.

4. Não tente “compensar” aumentando o número de refeições, porque não comeu isto ou aquilo no almoço ou jantar.

5. Evite tapear o estômago, comendo frutas, lanchando ou “beliscando” no horário intermediário das refeições. Acostume-se, desde o primeiro dia, ao número de refeições estabelecido, que é normal para qualquer pessoa, mesmo aquelas que não precisam perder peso.

6. Evite se pesar diariamente. Durante o regime, seu corpo costuma trazer alterações de peso diárias, para mais ou menos, e isto poderia causar-lhe uma tensão ou preocupação grandemente prejudiciais. Se quiser pesar-se, faça a cada 7 dias, mais ou menos.

7. O horário das refeições deve ser respeitado.

8. Atingindo o peso ideal, não pense que está tudo resolvido. Lembre-se que no final da dieta, o mais importante é a estabilização. Para cada quilo perdido, mais ou menos 1 mês.

9. Sempre que sentir sede, bebe água.

10. Coma somente para viver, não coma para dar vazão ao tédio, ao aborrecimento, ao nervosismo, à emoção, ansiedade. Satisfazendo seu apetite físico com alimentos realmente nutritivos, seu apetite psicológico com o prazer que extrair de cada refeição, perderá aqueles quilos a mais que prejudicam sua silhueta e terá resolvido qualquer problema dessa natureza.

11. Lembre-se que o maior interessado em sua saúde é você mesmo. Se não o fizer direito, o único prejudicado será você.

12. Não tome bebidas alcoólicas.

Bom por hoje é só! Estou indo para o meu curso de LIBRAS.

Beijosssss

.. Fui ao endócrino ontem quinta-feira e adivinhem só!!!! Sabe quanto eu estou pesando agora??? Chutem!!! Emagreci ou engordei???

Não vão tentar?!

Então vou contar... mas é segredo tá?! Estou com 86. ééééh para quem pesava 132 eliminei uns quilinhos não é mesmo?!

Agora está indo mais devagar, não faz mal eu sei que chego lá. Até agora totalizam

46 quilos eliminados desde janeiro! Foram para a fossa kkkkkkkkkk

Hummmmmm e ontem que a comemoração do dia do professor foi em uma pizzaria??? Ocorreu tudo no controle, segurei durante o dia todo e a noite foi no controle, comi, bebi sem culpa e curti os amigos e a familia, recebi muitos elogios...usei um vestido, fazia anos que não punha nenhum!!!! Assim que tiver as fotos posto no blog ou no orkut ok? Por enquanto atendendo a pedidos ( né Karla?) vou por a foto escovada heheheheh. Só que não durou até a noite pois fui para a academia e suei a camisa, ai tive que lavar né?!.rsrrsr Por falar nisto pensa num calorão que tem feito nestes dias.....

Agora vou dormir tenham todos um final de semana maravilhoso...e no controle

Obrigada Karla e Ção pelo carinho.

Aqui tem um povo esquentado, mas o assassinato ainda não foi resolvido, embora tenham detido 2 suspeitos no domingo mesmo. Tudo indica que foi tentativa de assalto. Temos que aguardar.

Hoje estou de folga: é recesso pelo dia dos professores. Fui logo cedo ao salão e me dei de presente uma tintura no cabelo e fiz pé e mão. Nem sabem o que aconteceu!!! Na hora de secar eu estava conversando e ai nem percebi, ma a cabelereira fez escova em meus cabelos!!! Fiquei diferente, njá fiz escova antes e não gostei, mas agora ainda vou ver, tirei fotos para observar kkkkkkkkkkk Estou mais magra então talvez eu acabe gostando.

Hoje estou fazendo dieta líquida, à noite teremos comemoração do Dia do Professor e como não poderia deixar de ser a cpomemoração gira em torno de uma bela mesa, mais propiamente da mesa de uma pizzaria!!!! Então estou me segurando desde já. Sabe como é; melhor prevenir do que que remediar, começei o dia com um suco verde, lanche um copo de leite dsnatado, almoçei uma fanta caseira e estou bolando o que vou beber as 15 horas, mas vai ser líquido....

Amigas estou muito triste, perdemos nesta madrugada para a violencia um amiguinho. Foi assassinado com um tiro queima roupa, ainda não se tem certeza se foi tentativa de assalto ou outra coisa. Alguns dizem ser politica,apesar das coisas estarem feias por aqui e o marido da atuall prefeita estar tentando de tudo para indiciar o nosso candidato eleito ( inclusive oferecendo dinheiro para quem disser que o Prof Paulo comprou votos) não acredito ser este o motivo do crime. Ele só tinha 17 anos e eu o vi crescer, filho de uma amiga querida. Acontece que ontem a noite teve briga aqui e até dispararam tiros para o alto a apenas 3 quadras de casa. Mais uma vez briga entre o 15 e o 45. Só que eu fiquei na minha o tempo todo,ajudei como pude, sem me exaltar com ninguém, até por ser amiga de várias pessoas envolvidas em todos os lados, mas fui sim comemorar a vitória do meu candidato. Ai uma professora aposentada minha vizinha hoje nem me cumprimentou no velório, ela é de um dos grupos que perdeu as eleições(45) boba ... ficar com rancor, só vai ajudar a ficar mais velha e mais chata ainda! Estou cansada e com sono, quase não dormi a noite, fiquei até as duas da manhâ retocando as lembrancinhas do dia das crianças e quando foi 4:00 horas uma vizinha me acordou com a noticia da morte do Maykon, fui até a casa dele e não dormi mais, apenas um leve cochilo a tarde. Bem estou voltando para o velório ele será sepultado amanhã cedo. As aulas foram dispensadas, a Sueli mãe do Maykon é professora tbm. Bjos :*

Oi Karlinha...

Que bom receber tua visita! Sabe o que vou fazer? Vou fazer um enfeite em EVA que copiei lá do Picasa, conhece? http://picasaweb.google.com.br/Janny153/COMEMORANDOCOMARTEVol3#

Oi Michelle.

Legal vc ter deixado um recadinho.

Vi que estava com dúvidas a respeito do eliptico, amo de paixão.

Faço uma hora por dia de eliptico de teimosa, pq não me deixam fazer mais, aliado a ele faço tbm musculação (+/- 40min) e esteira só de vez em quando pois tenho dores no joelho.

Gosto muito de ir para a academia(ginásio) tenho novas amizades e me divirto muito mesmo. Aparelho em casa é bom pois vc pode usar qdo e qto quiser mas a parte da socialização é muito boa, por isso eu prefiro ir até a academia.

Bjkas Agora tomo novo rumo, hoje mesmo já retomei a contagem das calorias, mas agora a noite fui chamada para comer um bolo em comemoração a nossa vitória, cheguei da academia depois de queimar 700 calorias no eliptico, (fora as da musculação) tomei um banho e fui lá.

Comi, estava uma delicia, sei que acabei passando um pouco das minhas calorias, mas consegui me controlar, comi bem devagar, conversei muito, dei boas risadas e estou sem peso nenhum na consciencia, amanhâ seguro a boca, malho mais e vai ficar tudo bem.

Agora vou dormir

Estou com muito sono e amanhã tenho que acordar muito cedo...

Bjokassssssssss

Oiiiiiiiiiiiiiii \o/

Retomando a vida normal(quase)! Apesar das compras de votos e etc a vitória foi da democracia Recomeço com a contagem de calorias, caderninho e tudo o mais. Fui até a papelaria comprar uns materiais para fazer a lembrancinha para meus alunos do dia das crianças. Hoje não teve aula pois estão organizando e lavando a escola por causa das eleições. Fui comprar o material das lembrancinhas e acabei passando na casa do nosso futuro prefeito. Esqueci de dizer ele e a esposa são professores, a festa foi tão linda ontem... eu pensei que ia me dar um treco de tão ansiosa que fiquei, tentei disfarçar e conter estes dias mas ontem não teve jeito, no fim fui até para a carreata. Agora vou fazer um lanche e vou para a academia. Se der certo passo mais tarde aqui, é que minha filha não tem aula hj então é capaz de ficar no pc e eu ainda tenho que fazer as lembrancinhas. fuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii \o/ beijos